來姨媽頭痛可通過熱敷按摩、調(diào)整作息、服用止痛藥物、補(bǔ)充雌激素等方式緩解，通常與激素波動(dòng)、前列腺素分泌增加、血管痙攣、缺鐵性貧血等因素有關(guān)。

用熱毛巾敷額頭或頸部促進(jìn)血液循環(huán)，配合太陽穴按摩可緩解血管痙攣性頭痛，無須用藥。

經(jīng)期保證充足睡眠避免熬夜，減少咖啡因攝入，生理性頭痛多能自行緩解。

前列腺素過量分泌引發(fā)痛經(jīng)時(shí)，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥。

圍經(jīng)期雌激素驟降可能導(dǎo)致偏頭痛，伴隨眩暈惡心等癥狀，需經(jīng)醫(yī)生評估后使用戊酸雌二醇片、雌二醇地屈孕酮片等藥物。

經(jīng)期頭痛期間建議避免冷飲刺激，適量食用核桃芝麻等富含鎂元素的食物，若持續(xù)劇痛或伴隨嘔吐需及時(shí)就醫(yī)。