風(fēng)濕癥狀可通過(guò)飲用具有祛風(fēng)除濕功效的茶飲輔助緩解，常見選擇有桑枝茶、薏苡仁茶、五加皮茶、羌活茶和獨(dú)活茶。

1、桑枝茶：

桑枝性平味微苦，歸肝經(jīng)，具有祛風(fēng)濕、利關(guān)節(jié)的作用。桑枝茶適合關(guān)節(jié)酸痛、屈伸不利的風(fēng)濕患者，其有效成分桑皮苷能抑制炎癥因子釋放。取10克干燥桑枝煮沸后代茶飲用，可搭配3克桂枝增強(qiáng)通絡(luò)效果。

2、薏苡仁茶：

薏苡仁健脾滲濕的特性對(duì)濕重型風(fēng)濕效果顯著。所含薏苡仁酯能調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)，減輕關(guān)節(jié)腫脹。建議將炒制過(guò)的薏苡仁15克與赤小豆10克同煮，適合梅雨季節(jié)關(guān)節(jié)沉重的人群飲用。

3、五加皮茶：

五加皮作為傳統(tǒng)祛風(fēng)濕藥材，其刺五加苷成分可改善微循環(huán)。對(duì)風(fēng)寒濕邪引起的腰膝冷痛尤為適用。取6克五加皮與3克防風(fēng)煎煮，注意陰虛火旺者慎用。

4、羌活茶：

羌活性溫味辛苦，善治上半身風(fēng)濕痹痛。其揮發(fā)油成分具有抗炎鎮(zhèn)痛作用。5克羌活配合3克川芎沖泡，能緩解肩頸僵硬，但孕婦及出血傾向者禁用。

5、獨(dú)活茶：

獨(dú)活長(zhǎng)于治療下半身風(fēng)濕疼痛，與桑寄生配伍可增強(qiáng)強(qiáng)筋骨功效。所含香豆素類物質(zhì)能抑制前列腺素合成。建議9克獨(dú)活加5克牛膝煎服，高血壓患者需減量使用。

風(fēng)濕患者日常需注意關(guān)節(jié)保暖，避免居住潮濕環(huán)境。飲食宜選擇山藥、芡實(shí)等健脾食材，忌食生冷海鮮。適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，急性發(fā)作期建議每天飲用祛濕茶不超過(guò)800毫升，持續(xù)飲用2-4周后需間隔3-5天。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、晨僵超過(guò)1小時(shí)或?qū)嶒?yàn)室指標(biāo)異常，應(yīng)及時(shí)到風(fēng)濕免疫科就診，茶飲不能替代規(guī)范抗風(fēng)濕治療。