糖尿病穩(wěn)定血糖可通過飲食調(diào)整、規(guī)律運動、藥物控制和血糖監(jiān)測等方式實現(xiàn)。血糖管理需綜合干預，避免波動過大。

選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，控制碳水化合物攝入量，分餐進食有助于平穩(wěn)血糖。避免高糖高脂飲食，增加膳食纖維攝入。

每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳，結(jié)合抗阻訓練改善胰島素敏感性。運動前后監(jiān)測血糖，防止低血糖發(fā)生。

遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、格列美脲或胰島素等降糖藥物，不可自行調(diào)整劑量。定期復診評估藥物療效和不良反應。

建立血糖監(jiān)測記錄，了解飲食、運動對血糖的影響。出現(xiàn)異常波動時及時就醫(yī)，調(diào)整治療方案。

保持規(guī)律作息，戒煙限酒，定期進行糖尿病并發(fā)癥篩查，與醫(yī)生保持良好溝通，制定個性化血糖管理方案。