解酒可通過補(bǔ)充水分、食用解酒食物、適當(dāng)休息、藥物輔助等方式緩解。酒精代謝速度主要受飲酒量、個體差異、肝臟功能、飲食情況等因素影響。

飲酒后及時飲用溫水或淡鹽水，幫助稀釋血液酒精濃度并促進(jìn)排尿。避免飲用咖啡或濃茶，可能加重脫水。

蜂蜜、香蕉、酸奶等食物含果糖或益生菌，能幫助分解酒精。西藍(lán)花、西紅柿等富含維生素B族和抗氧化劑，有助于保護(hù)肝臟。

保持平臥姿勢可減輕頭暈癥狀，睡眠能加速酒精代謝。避免劇烈運(yùn)動或洗熱水澡，防止血管擴(kuò)張加重不適。

嚴(yán)重醉酒可遵醫(yī)囑使用納洛酮、美他多辛、葛根素等藥物。這些藥物通過抑制酒精吸收或加速代謝起作用，但須警惕藥物相互作用。

建議飲酒前適量進(jìn)食高蛋白食物，避免空腹飲酒。長期頻繁醉酒需排查酒精性肝病，必要時進(jìn)行戒酒治療。