腳背踢腫可通過冷敷、抬高患肢、壓迫包扎、外用藥物等方式消腫。

受傷后48小時內(nèi)用冰袋包裹毛巾冷敷患處，每次15分鐘間隔2小時重復進行，有助于收縮血管減少組織液滲出。

平躺時將腳部墊高超過心臟水平，利用重力促進靜脈回流，減輕局部充血腫脹。

使用彈性繃帶從足尖向腳踝方向纏繞，壓力均勻適中避免影響血液循環(huán)，可限制腫脹擴散。

腫脹明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏或云南白藥氣霧劑，需避開破損皮膚。

若72小時后仍持續(xù)腫脹或出現(xiàn)皮下淤血、活動受限，建議及時骨科就診排除骨折可能，恢復期避免劇烈運動。