腳后跟疼痛可通過休息制動、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。常見原因包括足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、滑囊炎等。

減少站立行走時間，避免劇烈運動，使用足弓支撐墊減輕足底壓力。急性期可冰敷患處。

超聲波治療、沖擊波治療可促進局部血液循環(huán)，緩解炎癥。牽拉跟腱及足底筋膜鍛煉有助于改善柔韌性。

非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布可緩解疼痛，局部注射糖皮質(zhì)激素適用于頑固性疼痛，跟骨骨刺可嘗試雙膦酸鹽類藥物。

經(jīng)保守治療無效的頑固性足底筋膜炎可行筋膜松解術(shù)，跟骨骨刺可選擇骨刺切除術(shù)，術(shù)后需配合康復(fù)訓練。

建議選擇透氣舒適的鞋子，控制體重減輕足部負荷，運動前后做好足部拉伸，持續(xù)疼痛需及時就醫(yī)明確病因。