中年人常頭暈可能由睡眠不足、體位性低血壓、貧血、頸椎病等原因引起，可通過調(diào)整作息、改善飲食、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致腦供血不足。建議規(guī)律作息，睡前避免使用電子產(chǎn)品，必要時可短期服用安神補腦液、棗仁安神膠囊等中成藥。

快速起身時血壓調(diào)節(jié)異常引發(fā)頭暈。起身時應(yīng)緩慢動作，增加水和鹽分攝入，嚴重者可遵醫(yī)囑使用米多君、屈昔多巴等升壓藥物。

缺鐵或維生素B12缺乏導(dǎo)致血紅蛋白不足，常伴乏力、面色蒼白。需多進食紅肉、動物肝臟，配合琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補鐵劑。

椎動脈受壓影響腦部供血，多伴隨頸肩酸痛?？赏ㄟ^頸椎牽引、熱敷緩解，急性期可用鹽酸氟桂利嗪膠囊、甲磺酸倍他司汀片改善循環(huán)。

日常注意保持適度運動，避免突然轉(zhuǎn)頭或低頭動作，若頭暈頻繁發(fā)作或伴隨嘔吐、意識障礙需及時就醫(yī)排查心腦血管疾病。