肘關節(jié)一動就響可能由關節(jié)腔氣體釋放、肌腱滑動摩擦、韌帶松弛、骨關節(jié)炎等原因引起，通?？赏ㄟ^熱敷理療、肌肉鍛煉、藥物緩解、手術修復等方式改善。

關節(jié)活動時腔內壓力變化導致溶解氣體快速釋放，發(fā)出彈響，屬于生理現象。無須特殊治療，適當減少重復性屈伸動作即可。

肘部肌肉肌腱在骨突處滑動時產生摩擦音，常見于健身人群。建議加強前臂肌群拉伸，局部熱敷幫助緩解軟組織粘連。

先天性韌帶松弛或運動損傷可導致關節(jié)穩(wěn)定性下降，活動時出現彈響。需進行肘關節(jié)穩(wěn)定性訓練，嚴重者可佩戴護具限制過度活動。

可能與關節(jié)軟骨磨損、骨質增生等因素有關，通常伴隨疼痛和活動受限?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片、雙醋瑞因膠囊等藥物，晚期需考慮關節(jié)鏡清理術。

日常避免肘部過度負重，運動前充分熱身，若彈響持續(xù)加重或伴隨紅腫疼痛應及時就診骨科。