奶量不足可通過(guò)調(diào)整飲食、頻繁哺乳、正確哺乳姿勢(shì)、充分休息等方法增加泌乳量。

哺乳期女性每日需增加熱量攝入，多食用優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、瘦肉，以及萵筍、木瓜等有助于泌乳的食材，每日飲水量建議超過(guò)2000毫升。

通過(guò)嬰兒吸吮刺激促進(jìn)催乳素分泌，建議每2-3小時(shí)哺乳一次，夜間保持哺乳，乳汁排空后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充哺乳。

選擇搖籃式或側(cè)臥式哺乳，確保嬰兒正確含接乳頭，哺乳時(shí)母親身體放松，避免因姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管受壓。

睡眠不足會(huì)抑制催乳素分泌，建議每日保證7-8小時(shí)睡眠，哺乳間隙可進(jìn)行10分鐘閉目養(yǎng)神，避免過(guò)度疲勞。

泌乳量少時(shí)可嘗試熱敷按摩乳房，保持心情愉悅，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用通草、王不留行等中藥調(diào)理。