黑眼圈可通過調(diào)整作息、局部護(hù)理、營養(yǎng)補(bǔ)充、醫(yī)學(xué)治療等方式改善。黑眼圈通常由睡眠不足、用眼過度、貧血、過敏性鼻炎等原因引起。

長期熬夜導(dǎo)致眼周血液循環(huán)不良，建議固定就寢時(shí)間，保證每天7-8小時(shí)睡眠，午間可閉目休息15分鐘。

冷敷可緩解血管擴(kuò)張型黑眼圈，每日用冷藏茶包或凝膠眼膜敷10分鐘，避免用力揉搓眼周皮膚。

缺鐵性貧血可能加重色素沉積，適量攝入豬肝、菠菜等富含鐵元素食物，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片。

過敏性鼻炎可能導(dǎo)致靜脈淤血，表現(xiàn)為持續(xù)性黑眼圈，需使用氯雷他定或糠酸莫米松鼻噴霧劑控制過敏癥狀，伴有眼瞼皮炎時(shí)可配合氫化可的松乳膏。

日常避免過度攝入咖啡因，使用防曬霜預(yù)防色素沉著型黑眼圈，癥狀持續(xù)加重需排查肝腎疾病等全身性病因。