坐月子期間需注意休息調(diào)養(yǎng)、飲食營養(yǎng)、個人衛(wèi)生、心理調(diào)節(jié)等方面，避免受涼勞累，促進(jìn)身體恢復(fù)。

保證充足睡眠，每日臥床休息時間不少于8小時，避免久坐久站，可適當(dāng)軟墊支撐腰部。

多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶，補(bǔ)充含鐵食物如動物肝臟，適量食用溫補(bǔ)類食材如紅棗枸杞，忌生冷刺激飲食。

保持會陰清潔干燥，每日溫水清洗，及時更換衛(wèi)生用品，產(chǎn)后2周內(nèi)避免盆浴，選擇淋浴。

家人應(yīng)多陪伴溝通，關(guān)注產(chǎn)婦情緒變化，出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需及時尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。

注意室內(nèi)通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng)，根據(jù)恢復(fù)情況循序漸進(jìn)增加活動量，出現(xiàn)發(fā)熱、惡露異常等情況需及時就醫(yī)。