計算安全期主要通過日歷法、基礎(chǔ)體溫法、宮頸黏液觀察法、癥狀體溫法等方式判斷。安全期并非絕對安全，計算誤差和個體差異可能導(dǎo)致避孕失敗。

記錄過去6個月月經(jīng)周期，最短周期減去18天為易孕期首日，最長周期減去11天為易孕期末日，其余時間為理論安全期。

每日晨起測量舌下體溫，排卵后體溫升高0.3-0.5℃，持續(xù)3天高溫后可視為安全期開始。

觀察宮頸黏液變化，黏液清澈拉絲狀為排卵期，黏液變稠或消失后3天進(jìn)入安全期。

結(jié)合基礎(chǔ)體溫與乳房脹痛等排卵癥狀，癥狀消失且體溫升高3天后確認(rèn)安全期。

安全期避孕存在一定失敗率，建議配合避孕套等屏障法使用，月經(jīng)周期不規(guī)律者需咨詢醫(yī)生選擇更適合的避孕方式。