尹慧
主任醫(yī)師
河南省中醫(yī)藥研究院
指導(dǎo)意見(jiàn)：胡蘿卜含有豐富的植物香味，可以促進(jìn)胃部消化，所以在晚上生吃胡蘿卜是有好處的。胡蘿卜是一種脂肪和蛋白質(zhì)含量都比較低，但纖維素含量比較高的食物。晚上吃胡蘿卜使可以減肥的，但胡蘿卜本身沒(méi)有促進(jìn)減肥的作用，食用胡蘿卜可以增加飽腹感，使我們少吃一些東西。用胡蘿卜代替晚餐食用，降低了熱量的攝入，可以達(dá)到減肥的目的。減肥不僅僅需要控制飲食，更重要的是與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，睡前盡量不要吃東西，可以少食多餐。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)四十分鐘以上。