來源：博禾知道
37人閱讀
孕婦血糖偏高可以適量吃紅薯，紅薯屬于中低升糖指數(shù)食物，含有膳食纖維有助于穩(wěn)定血糖，但需控制攝入量并搭配蛋白質(zhì)食物。
1、升糖指數(shù)紅薯升糖指數(shù)約54，屬于中低水平，比精米白面更適合血糖管理，建議選擇蒸煮方式避免油炸。
2、膳食纖維每100克紅薯含3克膳食纖維，可延緩糖分吸收，建議搭配雞蛋或牛奶食用以降低血糖波動(dòng)。
3、營養(yǎng)構(gòu)成紅薯富含β-胡蘿卜素和鉀元素，有助于胎兒發(fā)育，但需計(jì)入全天碳水化合物總量，單次食用不超過100克。
4、監(jiān)測要求食用后2小時(shí)需監(jiān)測血糖，若餐后血糖超過6.7mmol/L應(yīng)減少淀粉類食物攝入，必要時(shí)咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生調(diào)整食譜。
妊娠期血糖管理需結(jié)合血糖監(jiān)測結(jié)果，除控制紅薯等淀粉類食物外，建議每日分5-6餐進(jìn)食，配合散步等輕度運(yùn)動(dòng)幫助血糖代謝。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢