來源:博禾知道
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14個(gè)月寶寶飲食安排需遵循營養(yǎng)均衡、易消化原則,主要包括母乳輔食過渡、多樣化食材引入、規(guī)律進(jìn)餐時(shí)間、適量飲水四大模塊。
1、母乳輔食過渡母乳或配方奶仍為重要營養(yǎng)來源,每日保持500毫升左右奶量,同時(shí)逐步增加稠粥、爛面條等半固體食物比例,建議家長采用從稀到稠的漸進(jìn)式過渡。
2、多樣化食材每日應(yīng)包含谷類、肉蛋魚、蔬菜水果三類食物,新增食材需連續(xù)觀察3天有無過敏,鐵強(qiáng)化米粉、蛋黃、西藍(lán)花等都是優(yōu)質(zhì)選擇。
3、規(guī)律進(jìn)餐設(shè)置3次主餐與2次點(diǎn)心時(shí)間,單次進(jìn)食控制在20分鐘內(nèi),避免強(qiáng)迫喂食,家長需注意培養(yǎng)寶寶自主抓握進(jìn)食能力。
4、適量飲水餐間可少量飲用白開水,夏季或活動(dòng)后適當(dāng)增加水量,禁用果汁飲料,建議家長使用學(xué)飲杯幫助寶寶建立良好飲水習(xí)慣。
每日需保證足量維生素D補(bǔ)充,避免高糖高鹽食物,注意觀察排便情況及生長發(fā)育曲線,出現(xiàn)拒食或過敏癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現(xiàn)在兩到三歲,通常稱為嬰兒叛逆期。
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