來源:博禾知道
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懷孕期間可以適量飲用礦泉水,選擇低鈉、符合國家標準的品牌更有助于健康,主要考慮因素有礦物質含量、水源安全性、鈉攝入量控制、細菌污染風險。
1、礦物質含量礦泉水含鈣鎂等礦物質可補充孕期需求,但部分品牌礦物質濃度過高可能加重腎臟負擔,建議選擇每升鈣含量低于100毫克的產(chǎn)品。
2、水源安全性需確認水源地無工業(yè)污染,優(yōu)先選擇通過重金屬檢測的礦泉水,避免鉛汞等有害物質影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
3、鈉攝入量部分礦泉水鈉含量超過200毫克/升,孕期每日鈉攝入應控制在1500毫克以內(nèi),高血壓孕婦更需選擇低鈉型產(chǎn)品。
4、細菌污染開封后需冷藏并在48小時內(nèi)飲用完畢,李斯特菌污染可能引發(fā)流產(chǎn),免疫力低下孕婦建議飲用煮沸后的礦泉水。
孕期每日飲水量建議保持1.5-2升,可交替飲用白開水與礦泉水,出現(xiàn)水腫或高血壓需嚴格限制鈉攝入并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。
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