來源：博禾知道
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孕期護理常識主要包括飲食調(diào)整、適度運動、定期產(chǎn)檢、心理調(diào)節(jié)等方面。
1、飲食調(diào)整孕期需保證優(yōu)質蛋白、鐵、鈣等營養(yǎng)素攝入，避免生冷、高糖、高鹽食物，每日可分5-6餐少量多餐。
2、適度運動孕中期可進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動，每次不超過30分鐘，避免跳躍或仰臥姿勢。
3、定期產(chǎn)檢遵醫(yī)囑完成NT檢查、唐篩、大排畸等關鍵項目，孕晚期需每周監(jiān)測胎心及宮縮情況。
4、心理調(diào)節(jié)通過冥想、聽音樂緩解焦慮，與伴侶共同參加產(chǎn)前課程有助于建立育兒信心。
建議保持每天8小時睡眠，選擇左側臥位改善胎盤供血，出現(xiàn)陰道出血或規(guī)律宮縮需立即就醫(yī)。
指甲上有白色斑點的原因有：正常情況、甲真菌病、缺乏營養(yǎng)。
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