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一睡硬板床就腰酸背痛可能與床墊支撐不足、睡姿不當(dāng)、腰椎退行性變或腰肌勞損等原因有關(guān),可通過(guò)調(diào)整床墊硬度、改善睡姿、藥物治療及物理治療等方式緩解。
1、床墊支撐不足硬板床缺乏彈性支撐,導(dǎo)致腰部懸空或局部壓力過(guò)大。建議選擇中等硬度床墊,或在硬板床上加鋪5-10厘米厚的記憶棉層。
2、睡姿不當(dāng)仰臥時(shí)膝蓋下方未墊枕頭、側(cè)臥時(shí)脊柱未保持直線等錯(cuò)誤睡姿會(huì)加重腰部負(fù)擔(dān)。建議側(cè)臥時(shí)在兩膝間夾枕,仰臥時(shí)在膝下墊薄枕。
3、腰椎退行性變可能與腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為晨起僵硬、活動(dòng)后減輕??勺襻t(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片、洛索洛芬鈉貼劑。
4、腰肌勞損長(zhǎng)期姿勢(shì)不良或過(guò)度勞累導(dǎo)致肌肉慢性損傷,常伴局部壓痛。建議熱敷后涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑,配合微波理療。
日常避免久坐久站,可進(jìn)行游泳、小燕飛等低強(qiáng)度腰背肌鍛煉,若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)下肢麻木需及時(shí)就醫(yī)。
根據(jù)不同情況判斷竇性心律失常是否重要。如果竇性心律失常沒(méi)有不良癥狀反應(yīng),那就不是特別重要了。但如果竇性心律失常嚴(yán)重,影響正常生活仍然很重要,需要及時(shí)調(diào)理治療。
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