醫(yī)生回答(1)

• 李艷芳

  主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  懷孕期間偶爾少量食用薯片是可以的，但需注意選擇低鹽低脂產(chǎn)品，避免長期或過量攝入。

  1、營養(yǎng)失衡

  薯片屬于高熱量低營養(yǎng)零食，過量食用可能擠占膳食中蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白等必需營養(yǎng)的攝入空間，建議搭配堅果或酸奶補充營養(yǎng)。

  2、鈉攝入過量

  部分薯片含鹽量較高，可能加重孕期水腫或血壓波動，選擇烘焙型或無鹽添加劑的品種更為合適。

  3、消化負擔(dān)

  油炸薯片中的油脂可能加重孕期胃腸不適，出現(xiàn)反酸等癥狀時可嘗試用全麥餅干替代。

  4、添加劑風(fēng)險

  含防腐劑或人工色素的薯片可能影響胎兒發(fā)育，購買時需仔細查看配料表，優(yōu)先選擇成分簡單的產(chǎn)品。

  孕期飲食建議以新鮮食材為主，零食攝入每周不超過2-3次，同時保持適度運動和規(guī)律產(chǎn)檢。