來源:博禾知道
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4歲兒童的標(biāo)準(zhǔn)身高范圍通常為98-110厘米,標(biāo)準(zhǔn)體重范圍通常為14-20公斤,具體數(shù)值受遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動習(xí)慣、睡眠質(zhì)量等多種因素影響。
1、遺傳因素父母身高體重對兒童生長發(fā)育有顯著影響,遺傳因素約占身高決定因素的70%。
2、營養(yǎng)狀況均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等營養(yǎng)素有助于骨骼發(fā)育,營養(yǎng)不良或過剩都會影響生長速度。
3、運(yùn)動習(xí)慣適量戶外活動能刺激生長激素分泌,建議每天保證1-2小時(shí)中等強(qiáng)度活動。
4、睡眠質(zhì)量深度睡眠期間生長激素分泌最旺盛,4歲兒童每天需要10-13小時(shí)高質(zhì)量睡眠。
建議家長記錄生長曲線,定期進(jìn)行兒童保健體檢,發(fā)現(xiàn)生長偏離及時(shí)就醫(yī)評估。
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