來源:博禾知道
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天冷預防感冒可通過增強免疫力、注意保暖、保持衛(wèi)生、接種疫苗等方式實現(xiàn)。
1、增強免疫力適當補充維生素C和鋅,保證充足睡眠,有助于提高機體抵抗力。
2、注意保暖及時增添衣物,重點保護頭頸部、胸背部等易受寒部位,避免忽冷忽熱。
3、保持衛(wèi)生勤洗手,避免用手觸摸口鼻眼,室內(nèi)定期通風,減少病毒接觸機會。
4、接種疫苗流感季節(jié)前接種流感疫苗,特定人群可考慮接種肺炎球菌疫苗。
日常可適量食用生姜、大蒜、柑橘類水果和蘑菇等食物,適當進行有氧運動,保持規(guī)律作息。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結構,結合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
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