來源：博禾知道
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防止近視加深可通過控制用眼時間、增加戶外活動、調整用眼環(huán)境、規(guī)范佩戴眼鏡等方式干預，近視進展與遺傳、用眼習慣、光照條件、眼部健康等因素相關。
1、控制用眼連續(xù)近距離用眼不超過40分鐘，每間隔20分鐘遠眺6米外景物20秒，避免長時間使用電子屏幕，閱讀時保持30厘米以上距離。
2、戶外活動每日保證2小時以上自然光下戶外活動，陽光刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌有助于延緩眼軸增長，推薦球類運動等動態(tài)視物活動。
3、環(huán)境優(yōu)化保持閱讀光照度300-500勒克斯，避免暗處用眼或強光直射，電子屏幕亮度與環(huán)境光一致，課桌椅高度匹配身高。
4、光學矯正確診近視后及時佩戴合適度數(shù)的框架眼鏡或角膜塑形鏡，避免瞇眼視物加重調節(jié)疲勞，每半年復查視力變化情況。
日常可補充富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、菠菜，避免高糖飲食，建立視力健康檔案定期監(jiān)測眼軸和屈光度變化。
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