來源：博禾知道
12人閱讀
一歲寶寶每天睡眠時間通常為12-15小時，包括夜間睡眠和白天小睡，實際時長受個體差異、活動量、生長發(fā)育階段等因素影響。
1、睡眠需求一歲幼兒每日總睡眠需求約為12-15小時，其中夜間連續(xù)睡眠約11小時，白天需1-2次小睡補充。
2、個體差異部分高活動量寶寶可能減少至10小時，而快速生長期幼兒可能需超過15小時睡眠。
3、作息規(guī)律建立固定睡前程序有助于延長夜間睡眠，避免睡前過度刺激活動影響入睡質量。
4、異常信號持續(xù)少于10小時或頻繁夜醒需警惕缺鈣、過敏等病理因素，建議記錄睡眠日志供醫(yī)生評估。
家長可通過調整室溫至24-26℃、選擇透氣睡衣、避免睡前1小時進食等方式優(yōu)化寶寶睡眠環(huán)境。
高血壓可以通過科學持續(xù)用藥，做好日常保健調理的方法進行根除。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢