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小女孩初次來月經(jīng)需注意生理護理、心理調(diào)適、飲食調(diào)整和異常癥狀監(jiān)測，家長應(yīng)給予充分關(guān)懷與指導(dǎo)。
1、生理護理選擇透氣棉質(zhì)衛(wèi)生巾，每2-3小時更換一次，避免使用內(nèi)置衛(wèi)生棉條。每日用溫水清洗會陰部，教導(dǎo)正確擦拭方向。記錄月經(jīng)周期，準備便攜護理包。
2、心理疏導(dǎo)家長需主動解釋月經(jīng)是正常生理現(xiàn)象，消除孩子恐懼?？赏ㄟ^繪本或動畫輔助說明，鼓勵提出疑問。避免使用負面詞匯如"臟"、"麻煩"等描述月經(jīng)。
3、營養(yǎng)補充增加富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜，搭配維生素C促進吸收。適量補充溫熱水，避免生冷辛辣食物?？蓽蕚浼t棗枸杞茶等溫和飲品。
4、異常識別家長需關(guān)注持續(xù)7天以上出血、劇烈腹痛伴嘔吐、間隔不足21天來潮等情況。準備布洛芬等緩解痛經(jīng)藥物，但須遵醫(yī)囑使用。
建議準備舒適內(nèi)衣和暖宮貼備用，建立月經(jīng)記錄本，首次就診建議選擇婦科或青春期門診。避免劇烈運動，保證充足睡眠。
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