來源：博禾知道
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月經(jīng)期間可以適量食用燕窩。燕窩含有蛋白質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)，但需注意個(gè)體差異及食用量。
1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充燕窩富含唾液酸和膠原蛋白，可幫助緩解經(jīng)期疲勞，改善皮膚狀態(tài)。建議選擇無糖或低糖燉煮方式。
2、體質(zhì)考量體質(zhì)虛寒者經(jīng)期食用需搭配紅棗、枸杞等溫補(bǔ)食材；濕熱體質(zhì)者應(yīng)減少頻次，避免加重體內(nèi)濕氣。
3、食用禁忌經(jīng)量過多時(shí)暫緩食用，因燕窩可能含少量雌激素樣物質(zhì)。過敏體質(zhì)者首次嘗試需觀察是否出現(xiàn)皮疹等反應(yīng)。
4、搭配建議避免與寒涼食物同食，可搭配小米粥、南瓜等溫和食材。空腹食用吸收效果更佳，每日建議不超過3-5克干燕窩。
經(jīng)期飲食需以溫?zé)?、易消化為主，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。若出現(xiàn)明顯不適或過敏癥狀，應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)。
指甲上有白色斑點(diǎn)的原因有：正常情況、甲真菌病、缺乏營(yíng)養(yǎng)。
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