來源:博禾知道
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騎動感單車對膝蓋的影響取決于騎行姿勢、強(qiáng)度以及個體膝關(guān)節(jié)健康狀況,多數(shù)情況下正確騎行不會直接損傷膝蓋。
1、姿勢錯誤車座高度過低或身體前傾過度會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)壓力增大,建議調(diào)整車座至髖關(guān)節(jié)高度并保持軀干穩(wěn)定。
2、阻力過大高阻力狀態(tài)下快速踩踏可能引發(fā)髕股關(guān)節(jié)磨損,應(yīng)選擇與自身體能匹配的阻力檔位。
3、過度訓(xùn)練長時間高頻次騎行易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌腱勞損,每周建議控制3-4次且單次不超過45分鐘。
4、基礎(chǔ)疾病半月板損傷或骨關(guān)節(jié)炎患者可能出現(xiàn)疼痛加重,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用護(hù)膝或調(diào)整運(yùn)動方案。
運(yùn)動前后充分熱身拉伸,膝關(guān)節(jié)不適者優(yōu)先選擇橢圓機(jī)等低沖擊運(yùn)動,持續(xù)疼痛需就醫(yī)排查韌帶或軟骨損傷。
肌酐高了會出現(xiàn)水代謝紊亂癥狀、電解質(zhì)紊亂、代謝性酸中毒癥狀、泌尿系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
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