來(lái)源：博禾知道
23人閱讀
運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛多數(shù)屬于正常生理現(xiàn)象，通常由乳酸堆積、肌纖維微損傷、延遲性肌肉酸痛、炎癥反應(yīng)等因素引起。
1、乳酸堆積高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)葡萄糖無(wú)氧代謝產(chǎn)生乳酸，刺激神經(jīng)末梢引發(fā)酸痛感，一般24小時(shí)內(nèi)自行緩解，可通過(guò)低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝。
2、肌纖維微損傷離心收縮運(yùn)動(dòng)易造成肌纖維結(jié)構(gòu)輕微撕裂，伴隨肌酸激酶升高，表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后24-72小時(shí)酸痛，適當(dāng)熱敷和拉伸可加速修復(fù)。
3、延遲性酸痛運(yùn)動(dòng)后12-48小時(shí)出現(xiàn)的DOMS與結(jié)締組織損傷相關(guān)，建議補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，必要時(shí)使用布洛芬緩釋膠囊等非甾體抗炎藥。
4、炎癥反應(yīng)肌肉修復(fù)過(guò)程中產(chǎn)生的炎癥因子可能加重疼痛，若持續(xù)超過(guò)5天或伴腫脹需排查橫紋肌溶解癥，可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊或雙氯芬酸鈉緩釋片。
建議運(yùn)動(dòng)后做好放松拉伸，循序漸進(jìn)增加強(qiáng)度，持續(xù)劇烈疼痛或尿色異常需及時(shí)就醫(yī)。
CA72-4糖類抗原是惡性腫瘤的非特異性腫瘤標(biāo)志物，但上升CA72-4升高不一定是惡性腫瘤，確診惡性腫瘤的患者也可能存在CA72-4不升高。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢