來源：博禾知道
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運動時胃疼可能與熱身不足、呼吸方式錯誤、胃腸疾病、缺血性疼痛等因素有關。
1、熱身不足運動前未充分熱身會導致內臟器官供血不足，引發(fā)胃部痙攣性疼痛。建議運動前進行10分鐘動態(tài)拉伸，逐步提高心率。
2、呼吸紊亂屏氣或淺表呼吸會加重膈肌痙攣，可通過腹式呼吸訓練改善。跑步時建議保持2步吸氣2步呼氣的節(jié)奏。
3、胃炎發(fā)作運動時胃酸分泌增加可能刺激炎癥部位，常見于慢性胃炎患者?？勺襻t(yī)囑使用鋁碳酸鎂、雷貝拉唑等胃黏膜保護劑。
4、內臟缺血劇烈運動時血液重新分配可能導致胃腸供血不足，表現為絞痛。建議降低運動強度，必要時排查心血管疾病。
運動后出現持續(xù)胃痛建議暫停鍛煉，可嘗試少量飲用溫水，若30分鐘未緩解需就醫(yī)排查消化道潰瘍等疾病。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當的蛋白質等營養(yǎng)攝入。
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