醫(yī)生回答(1)

• 周瑋琰

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  眼疲勞可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷按摩、使用人工淚液、補(bǔ)充營養(yǎng)素等方法緩解。

  1、調(diào)整用眼習(xí)慣

  每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺20秒，保持屏幕距離50厘米以上，避免在昏暗環(huán)境下用眼。

  2、熱敷按摩

  用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘，配合輕壓眼眶周圍穴位，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。

  3、使用人工淚液

  玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可緩解干眼癥狀，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

  4、補(bǔ)充營養(yǎng)素

  適當(dāng)增加藍(lán)莓、胡蘿卜、深海魚等富含花青素和維生素A的食物，必要時遵醫(yī)囑服用葉黃素酯片。

  建議保持充足睡眠，避免長時間佩戴隱形眼鏡，若伴隨頭痛或視力下降應(yīng)及時就醫(yī)檢查。