健身后暈厥是正常現(xiàn)象嗎？

健身以后出現(xiàn)暈厥，這不屬于正?，F(xiàn)象，暈厥這種毛病分...

朱振國(guó) 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

隆鼻手術(shù)后多久可以去健身房

隆鼻手術(shù)后大概需要在60天到90天左右可以去健身房...

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

健身如何撕裂肌肉

健身以后出現(xiàn)的肌肉疼痛，有可能是鍛煉過(guò)度，肌肉里面...

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

漏斗胸手術(shù)后能健身嗎？

漏斗停手術(shù)后的恢復(fù)時(shí)間大約是在1~3個(gè)月左右。對(duì)于...

蘇藤良 副主任醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院

玻璃體后脫離能健身嗎

玻璃體后脫離患者如果沒(méi)有視網(wǎng)膜裂孔或出血等并發(fā)癥...

申家泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

人流后多久可以運(yùn)動(dòng)健身減肥

人為流產(chǎn)做完手術(shù)以后許多女性出現(xiàn)了增肥的情況，假如...

丘素莉 主任醫(yī)師 湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

漏斗胸能通過(guò)健身恢復(fù)嗎

豆豆兄是否能夠通過(guò)健身恢復(fù)，還是要根據(jù)患者目前露肚...

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

健身的人性功能好不好

女性性功能不好，考慮跟生活因素、歲數(shù)有很大的關(guān)系。...

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

健身會(huì)導(dǎo)致前列腺炎嗎

健身一般不會(huì)直接導(dǎo)致前列腺炎，但過(guò)度或不科學(xué)的運(yùn)...

張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

啞鈴健身之怎么練出八塊腹肌

啞鈴健身，如果想要練出8塊腹肌的話，可以做卷腹動(dòng)作...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

健身人一天要攝入多少蛋白質(zhì)

健身人群每日蛋白質(zhì)攝入量建議為1.4-2.0克/公斤體重，具體需求受訓(xùn)練強(qiáng)度、目標(biāo)、體重、年齡等因素影響。1、訓(xùn)練強(qiáng)度：力量訓(xùn)練者蛋白質(zhì)需求高于有氧運(yùn)動(dòng)者。高強(qiáng)度抗阻訓(xùn)練會(huì)造成肌纖維微損傷，需更多蛋白質(zhì)修復(fù)肌肉組織。每周...

健身左手力量太弱怎么辦

健身時(shí)左手力量弱可通過(guò)針對(duì)性力量訓(xùn)練、調(diào)整動(dòng)作模式、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、平衡性練習(xí)及專業(yè)評(píng)估改善。1、單側(cè)訓(xùn)練：左手力量不足往往源于雙側(cè)肌肉發(fā)展不均衡。采用啞鈴單臂彎舉、單臂繩索下拉、單臂壺鈴?fù)婆e等孤立訓(xùn)練，每周3次，每組12-1...

健身完能不能吃辣條

健身結(jié)束后不建議立即食用辣條，高油高鹽的加工零食會(huì)抵消運(yùn)動(dòng)效果并影響代謝恢復(fù)。1、代謝干擾：運(yùn)動(dòng)后身體處于糖原補(bǔ)充窗口期，辣條含大量添加劑和反式脂肪酸，會(huì)延緩肌肉修復(fù)。建議選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如雞胸肉或乳清蛋白粉，搭配香蕉等快碳...

健身后能吃橘子嗎

健身后可以適量食用橘子。橘子富含維生素C、鉀和水分，有助于補(bǔ)充電解質(zhì)和促進(jìn)恢復(fù)，但需注意食用時(shí)機(jī)與分量，避免空腹食用或過(guò)量攝入果糖。1、補(bǔ)充電解質(zhì)：橘子含有豐富的鉀元素，每100克果肉約含150毫克鉀。健身后因出汗可能導(dǎo)...

練后背的健身器材會(huì)不會(huì)后背痛

使用練后背的健身器材可能導(dǎo)致后背痛，通常與動(dòng)作不規(guī)范、負(fù)荷過(guò)重、肌肉疲勞、舊傷未愈或器材適配性差等因素有關(guān)。1、動(dòng)作不規(guī)范：錯(cuò)誤的訓(xùn)練姿勢(shì)是后背痛的常見原因。做高位下拉時(shí)肩胛未收緊、劃船時(shí)腰部代償發(fā)力、硬拉時(shí)弓背等錯(cuò)誤動(dòng)...

女生健身房練臀練幾個(gè)動(dòng)作

女生健身房練臀通常選擇4-6個(gè)動(dòng)作，主要針對(duì)臀大肌、臀中肌和臀下肌進(jìn)行全方位刺激。訓(xùn)練組合需包含髖關(guān)節(jié)主導(dǎo)動(dòng)作如深蹲、單側(cè)孤立動(dòng)作如保加利亞分腿蹲以及后鏈激活動(dòng)作如臀橋，同時(shí)兼顧力量訓(xùn)練與肌耐力訓(xùn)練。1、復(fù)合動(dòng)作：深蹲類...

健身吃雞蛋白有用嗎

健身期間食用雞蛋白對(duì)增肌減脂有明顯幫助。雞蛋白富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、低熱量且不含膽固醇，主要作用包括促進(jìn)肌肉合成、增強(qiáng)飽腹感、輔助體脂控制、快速吸收利用、減少熱量攝入。1、促進(jìn)肌肉合成：雞蛋白含有人體所需的全部必需氨基酸，尤其...

健身能吃蜂蜜有什么壞處和好處

健身期間適量食用蜂蜜既有利也有弊，主要影響包括快速補(bǔ)充能量、促進(jìn)肌肉恢復(fù)、可能引發(fā)血糖波動(dòng)、增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)、過(guò)量導(dǎo)致熱量過(guò)剩。1、快速補(bǔ)充能量：蜂蜜含葡萄糖和果糖，吸收速率快，適合運(yùn)動(dòng)后30分鐘內(nèi)攝入。單次建議5-10克溶...

健身可以吃土豆么

健身期間可以適量食用土豆。土豆富含碳水化合物、膳食纖維和鉀元素，能夠提供能量并促進(jìn)肌肉恢復(fù)，但需注意烹飪方式和攝入量，避免高油高鹽做法影響健身效果。1、能量供給：土豆每100克含約17克碳水化合物，是優(yōu)質(zhì)的能量來(lái)源。健身...

健身補(bǔ)充蛋白質(zhì)吃什么

健身人群補(bǔ)充蛋白質(zhì)可通過(guò)乳制品、禽畜肉類、水產(chǎn)品、豆類及蛋類等天然食物實(shí)現(xiàn)，常見高蛋白選擇有雞胸肉、三文魚、雞蛋、希臘酸奶和黃豆。1、乳制品：希臘酸奶每100克含約10克蛋白質(zhì)，且含益生菌促進(jìn)消化吸收。脫脂牛奶富含乳清蛋...

肝臟不好有什么表現(xiàn)癥狀？肝不好一般會(huì)出現(xiàn)這五個(gè)癥狀

肝臟不好有什么表現(xiàn)癥狀：肝不好在醫(yī)學(xué)上通常指的是肝功能損傷，但是輕度的肝功能損傷或者是早期一般不會(huì)有明顯的癥狀，重度的肝功能損傷可能會(huì)出現(xiàn)肝區(qū)不適、消化道癥狀、出血傾向、全身癥狀以及腹水等癥狀。

孩子的第一個(gè)叛逆期是幾歲？孩子一般幾歲開始叛逆期

兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現(xiàn)在兩到三歲，通常稱為嬰兒叛逆期。

抽脂肪對(duì)身體有什么副作用？抽脂肪對(duì)身體有哪些傷害

抽脂肪對(duì)身體的副作用有：傷口延遲愈合、出血、水腫、皮下結(jié)節(jié)、術(shù)后皮瓣區(qū)壞死和異常感覺(jué)。

濕氣重的人怎么排濕減肥才能瘦？人胖濕氣重減肥的3個(gè)小妙招

濕氣重的人排濕減肥的方法有：調(diào)整生活習(xí)慣、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療。

鼻塞嚴(yán)重?zé)o法入睡怎么辦？緩解鼻塞的好方法

鼻塞嚴(yán)重?zé)o法入睡可能是由感冒和鼻炎引起的，可以根據(jù)不同的原因進(jìn)行相關(guān)治療，可以選擇物理治療或藥物治療來(lái)緩解癥狀。

腎不好尿液先知道！警惕3個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)，做好2點(diǎn)保腎無(wú)憂

最.近有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己的尿液顏色不太對(duì)勁？早上起床第一泡尿居然像濃茶？別急著劃走，你的腎臟可能正在發(fā)射求.救信號(hào)！尿液堪稱人??...

粗糧控糖排行榜出爐！第一名不是蕎麥，糖尿病人速存

冬天總想吃點(diǎn)熱乎的，一碗冒著熱氣的雜糧粥下肚，血糖卻悄悄爬上去了？別急，最.新研究發(fā)現(xiàn)有些粗糧的控糖能力遠(yuǎn)超想象，連常被推...

蒲公英泡水別亂喝！醫(yī)生曝出2類人禁忌，趕緊自查

最.近發(fā)現(xiàn)朋友圈里刮起一陣“蒲公英養(yǎng)生風(fēng)”，路邊挖的野草轉(zhuǎn)眼成了保溫杯里的新寵。這朵毛茸茸的小黃花確實(shí)藏著不少營(yíng)養(yǎng)密碼，但...

50歲后出現(xiàn)這5種表現(xiàn)，可能是老年癡呆前兆，別拖成晚期

你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，父母最.近總愛(ài)重復(fù)問(wèn)同一個(gè)問(wèn)題？明明剛說(shuō)過(guò)的事情，轉(zhuǎn)頭就忘得一干二凈。更讓人擔(dān)心的是，他們開始分不清白天黑夜...

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