來源:博禾知道
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陰道松弛通過盆底肌修復(fù)通常有效,改善方法主要有凱格爾運(yùn)動、電刺激治療、生物反饋訓(xùn)練、陰道啞鈴鍛煉。
1、凱格爾運(yùn)動通過自主收縮放松盆底肌群增強(qiáng)肌力,需每日重復(fù)進(jìn)行,適合輕度松弛患者。
2、電刺激治療借助電流刺激被動收縮肌肉,適用于肌力較差者,需在醫(yī)療機(jī)構(gòu)完成療程。
3、生物反饋訓(xùn)練通過儀器可視化指導(dǎo)收縮力度,幫助建立正確肌群控制,提升訓(xùn)練精準(zhǔn)度。
4、陰道啞鈴鍛煉利用錐形器械重力刺激肌肉收縮,需從輕量級逐步增加負(fù)重強(qiáng)化效果。
建議結(jié)合有氧運(yùn)動與蛋白質(zhì)補(bǔ)充促進(jìn)肌肉修復(fù),嚴(yán)重者需評估是否需手術(shù)干預(yù)。
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