來源：博禾知道
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糖尿病前期逆轉(zhuǎn)通常無須用藥，主要通過生活方式干預(yù)實現(xiàn)，關(guān)鍵措施包括飲食調(diào)整、運動管理、體重控制和血糖監(jiān)測。
1、飲食調(diào)整減少精制糖和高升糖指數(shù)食物攝入，增加全谷物、蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，每日熱量攝入需低于消耗量。
2、運動管理每周進行150分鐘以上中等強度有氧運動，如快走、游泳，結(jié)合抗阻訓(xùn)練幫助改善胰島素敏感性。
3、體重控制減輕體重5%-10%可顯著改善血糖代謝，通過計算體質(zhì)指數(shù)制定個性化減重目標(biāo)。
4、血糖監(jiān)測定期檢測空腹及餐后血糖，必要時進行糖化血紅蛋白檢查，數(shù)據(jù)異常時需及時就醫(yī)評估。
若生活方式干預(yù)3-6個月效果不佳，或合并高血壓等危險因素，需內(nèi)分泌科評估是否啟動二甲雙胍等藥物干預(yù)。
指甲上有白色斑點的原因有：正常情況、甲真菌病、缺乏營養(yǎng)。
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