醫(yī)生回答(1)

• 趙蕾

  副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  孕婦血糖高可以適量喝純小米粥，但需控制攝入量并監(jiān)測血糖反應(yīng)。血糖高的孕婦飲食需注意低升糖指數(shù)食物選擇、合理搭配蛋白質(zhì)、控制總熱量攝入、定期血糖監(jiān)測等因素。

  1、升糖指數(shù)：

  小米粥升糖指數(shù)低于白粥，但熬煮時間過長會導(dǎo)致淀粉糊化程度增加，建議選擇顆粒完整的小米并縮短熬煮時間。

  2、搭配建議：

  飲用時可搭配雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白食物，或加入綠葉蔬菜，延緩碳水化合物吸收速度。

  3、攝入控制：

  單次攝入量建議不超過小半碗，且需替代部分主食，避免當加餐飲用。

  4、個體差異：

  不同孕婦對小米粥的血糖反應(yīng)存在差異，首次食用后需通過血糖儀監(jiān)測餐后2小時血糖值。

  妊娠期血糖管理需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，除飲食控制外，建議保持適度運動并規(guī)律監(jiān)測血糖，若血糖控制不佳應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。