吳佩霖
主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院
指導(dǎo)意見：注意飲食中少吃油、鹽和糖。調(diào)整原有的飲食習(xí)慣，逐步改變飲食習(xí)慣。例如，如果你多吃豬肉，你可以減少豬肉的攝入量，把它變成牛肉。因為豬肉的脂肪含量比牛肉高。除了飲食控制，還需要體育鍛煉。應(yīng)重視有氧訓(xùn)練和力量訓(xùn)練。體育應(yīng)該多樣化，每天鍛煉1到2個小時。如游泳、有氧運動、跑步等，適當?shù)牧α坑?xùn)練將增加我們的骨骼肌，這將增強基礎(chǔ)代謝，對減少脂肪有重要意義。