來源：博禾知道
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下雨天膝蓋疼可通過熱敷、佩戴護膝、適度運動、藥物緩解等方式改善。疼痛通常由關節(jié)受寒、滑膜炎、骨關節(jié)炎、風濕性疾病等原因引起。
1、熱敷用40℃左右熱毛巾敷膝蓋15分鐘，促進局部血液循環(huán)。關節(jié)受寒可能因雨天濕冷導致血管收縮，熱敷能緩解肌肉痙攣。
2、護膝選擇透氣性好的保暖護膝，減少關節(jié)受涼。滑膜炎患者雨天癥狀易加重，護膝可減少關節(jié)腔壓力。
3、運動進行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強度訓練。骨關節(jié)炎患者關節(jié)液黏稠度受濕度影響，適度運動幫助潤滑關節(jié)。
4、藥物風濕性疾病患者可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉、塞來昔布、硫酸氨基葡萄糖等藥物。雨天氣壓變化可能誘發(fā)免疫反應，需規(guī)范用藥控制炎癥。
陰雨天注意保持居所干燥，體重超標者需控制飲食減輕關節(jié)負擔，疼痛持續(xù)超過3天應盡早就醫(yī)排查類風濕因子等指標。
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