醫(yī)生回答(1)

• 劉福強(qiáng)

  副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  妊娠糖尿病可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)控制血糖，推薦適量食用蕎麥、燕麥、西藍(lán)花、菠菜等食物，避免高糖高脂飲食。

  1、主食選擇

  選擇低升糖指數(shù)主食如蕎麥、燕麥，替代精制米面，有助于平穩(wěn)餐后血糖。每日主食攝入量建議控制在200-300克。

  2、蔬菜搭配

  西藍(lán)花、菠菜等深色蔬菜富含膳食纖維和維生素，每餐建議攝入200克以上，烹飪時(shí)避免高油高鹽方式。

  3、蛋白質(zhì)攝入

  優(yōu)選魚(yú)類(lèi)、禽類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白，每日攝入100-150克，避免油炸烹飪方式。雞蛋每日1-2個(gè)為宜。

  4、水果禁忌

  避免荔枝、龍眼等高糖水果，可選擇蘋(píng)果、梨等低糖水果，每日控制在200克以內(nèi)，分次食用。

  建議少量多餐，每日5-6餐，配合適度運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血糖。出現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)干預(yù)。