來源:博禾知道
18人閱讀
胃脹氣可通過調(diào)整飲食習慣、腹部按摩、適量運動和藥物治療等方式緩解。
1、調(diào)整飲食避免食用易產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥,少量多餐,細嚼慢咽有助于減少胃腸氣體產(chǎn)生。
2、腹部按摩順時針按摩腹部促進腸道蠕動,每次按摩5-10分鐘,可在餐后1小時進行。
3、適量運動散步或輕度有氧運動能幫助消化系統(tǒng)排氣,建議餐后30分鐘進行15-20分鐘活動。
4、藥物治療可在醫(yī)生指導下使用西甲硅油、二甲硅油等消泡劑,或復方消化酶制劑幫助消化。
日??娠嬘帽『刹杌蚪杈徑饷洑?,保持規(guī)律作息,避免過度焦慮等情緒因素影響消化功能。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢