醫(yī)生回答(1)

• 曲中玉

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  月經(jīng)期間可以適量喝枸杞水，枸杞具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、緩解疲勞的作用，但陰虛火旺或經(jīng)量過(guò)多者需謹(jǐn)慎。

  1、補(bǔ)血養(yǎng)肝

  枸杞富含鐵元素和枸杞多糖，有助于改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕微貧血癥狀，適合經(jīng)期面色蒼白、乏力者飲用。

  2、緩解疲勞

  枸杞中的甜菜堿成分可調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌，對(duì)經(jīng)期常見的腰酸、倦怠感有緩解作用，建議每日用量不超過(guò)15克。

  3、注意事項(xiàng)

  體質(zhì)燥熱者可能出現(xiàn)口干舌燥等不適，經(jīng)量過(guò)大時(shí)飲用可能加重出血，建議搭配菊花等涼性食材平衡藥性。

  4、搭配建議

  可配合紅棗、桂圓等溫補(bǔ)食材增強(qiáng)效果，避免與綠茶等寒涼飲品同服，沖泡水溫建議60-80攝氏度保留活性成分。

  經(jīng)期飲食宜溫忌涼，保持規(guī)律作息，若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。