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避免妊娠紋主要有控制體重增長(zhǎng)速度、保持皮膚滋潤(rùn)、補(bǔ)充膠原蛋白、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)四種方法。
1、控制體重:孕期體重增長(zhǎng)過(guò)快會(huì)導(dǎo)致皮膚纖維斷裂,建議每周增重不超過(guò)500克,整個(gè)孕期增重控制在10-15公斤。
2、皮膚護(hù)理:每日使用橄欖油或維生素E乳按摩腹部、乳房等易長(zhǎng)妊娠紋部位,增強(qiáng)皮膚彈性。
3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充:多食用富含維生素C的柑橘類水果和富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)類,促進(jìn)膠原蛋白合成。
4、適度運(yùn)動(dòng):選擇孕婦瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),改善血液循環(huán),保持皮膚緊致度。
若已出現(xiàn)妊娠紋,可咨詢醫(yī)生使用維A酸乳膏等外用藥物,產(chǎn)后可通過(guò)激光治療改善。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對(duì)減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營(yíng)養(yǎng)攝入。
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