來源：博禾知道
30人閱讀
月經(jīng)期間可以適量吃甘蔗，但需注意控制攝入量。
1、補(bǔ)充能量甘蔗含蔗糖可快速補(bǔ)充經(jīng)期消耗的能量，建議每日食用不超過2小節(jié)。
2、緩解疲勞甘蔗中的天然糖分有助于改善經(jīng)期乏力癥狀，但糖尿病患者應(yīng)避免食用。
3、促進(jìn)消化甘蔗膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動，但過量可能加重經(jīng)期腹脹不適。
4、注意事項(xiàng)體質(zhì)虛寒者經(jīng)期食用甘蔗可能加重痛經(jīng)，建議用溫水浸泡后少量食用。
經(jīng)期飲食建議保持溫?zé)峋?，可搭配紅棗、生姜等溫補(bǔ)食材，避免生冷刺激。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢