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打呼嚕的高風(fēng)險(xiǎn)人群主要有肥胖者、中老年男性、鼻咽結(jié)構(gòu)異常者、長(zhǎng)期飲酒或吸煙者。
1、肥胖者:頸部脂肪堆積壓迫氣道,導(dǎo)致睡眠時(shí)呼吸道狹窄,可通過(guò)減重、側(cè)臥睡姿改善。
2、中老年男性:年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致肌肉松弛,激素水平變化使咽部組織更易塌陷,建議戒煙并避免睡前飲酒。
3、鼻咽結(jié)構(gòu)異常:鼻中隔偏曲、扁桃體肥大等解剖問(wèn)題直接阻塞氣道,需耳鼻喉科評(píng)估是否需手術(shù)矯正。
4、煙酒嗜好者:酒精抑制中樞神經(jīng)加重肌肉松弛,煙霧刺激引發(fā)慢性炎癥,戒斷后癥狀多可緩解。
保持規(guī)律作息,避免仰臥位睡眠,必要時(shí)可使用口腔矯正器或持續(xù)正壓通氣治療。
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