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清淡的食物有哪些
來源:博禾知道
14人閱讀
問題描述:這段時間嘴巴有些上火,長了兩個口腔潰瘍一直不見好,想吃一些清淡的食物調理,清淡的食物一般有什么?
醫(yī)生回答(1)
魏碧荷
主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
指導意見:清淡的食物主要是一些富含優(yōu)質蛋白,低熱量,低脂肪的食物,比如說胡蘿卜,西紅柿,魚,雞蛋,雞肉,蝦,排骨等,也要控制鈉鹽的攝入,多吃一些新鮮的蔬菜水果,少吃高熱量高脂肪的動物內臟,油炸食品。飲食規(guī)律一些,避免暴飲暴食,每天適當的運動,促進血液循環(huán),多喝溫開水,少喝碳酸飲料,不要熬夜,避免緊張情緒和壓力。
清淡
食物
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