來源：博禾知道
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晚上鼻子不通氣可通過熱敷鼻部、鹽水沖洗、蒸汽吸入、調整睡姿等方法緩解，通常由感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲等原因引起。
1、熱敷鼻部用溫熱毛巾敷于鼻梁及兩側，溫度不超過40攝氏度，每次10分鐘，促進局部血液循環(huán)減輕黏膜水腫。
2、鹽水沖洗使用生理鹽水或海鹽水沖洗鼻腔，清除分泌物和過敏原，每日可重復進行2-3次，兒童需家長協(xié)助操作。
3、蒸汽吸入將熱水倒入杯中深吸蒸汽，或使用加濕器維持空氣濕度在50%-60%，有助于稀釋鼻腔黏液改善通氣。
4、調整睡姿采取側臥位并將頭部墊高15-20度，利用重力作用減少鼻甲充血，建議家長觀察兒童睡眠體位。
若癥狀持續(xù)超過1周或伴隨膿涕、頭痛等癥狀，需耳鼻喉科就診排除鼻息肉等器質性疾病，日常避免接觸冷空氣及塵螨等過敏原。
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