來源：博禾知道
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乳腺增生多數(shù)情況下可以自行消退，主要與激素水平波動、情緒壓力、飲食結(jié)構(gòu)、遺傳因素有關(guān)。
1、激素波動月經(jīng)周期或妊娠期雌激素升高可能刺激乳腺組織增生，通常月經(jīng)結(jié)束后或哺乳期會自然緩解。
2、情緒壓力長期焦慮緊張會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，建議通過運動、冥想等方式調(diào)節(jié)情緒，有助于激素平衡。
3、飲食影響高脂肪高熱量飲食可能加重癥狀，適量增加蔬菜水果、全谷物攝入有助于調(diào)節(jié)雌激素代謝。
4、遺傳傾向家族中有乳腺疾病史者需定期檢查，若出現(xiàn)持續(xù)腫塊或疼痛應(yīng)及時就醫(yī)排除其他病變。
日常建議穿戴合身內(nèi)衣避免壓迫，每月月經(jīng)結(jié)束后自檢乳房，發(fā)現(xiàn)異常及時就診。
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