來源:博禾知道
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孕婦適量食用枸杞有助于增強(qiáng)免疫力、緩解疲勞、改善視力、促進(jìn)胎兒發(fā)育。枸杞富含多糖、胡蘿卜素、維生素A等營養(yǎng)素,但需注意避免過量食用。
1、增強(qiáng)免疫力枸杞中的枸杞多糖可激活免疫細(xì)胞,幫助孕婦抵抗病原體感染,減少孕期感冒概率。
2、緩解疲勞枸杞含有的甜菜堿能促進(jìn)能量代謝,改善孕婦因激素變化導(dǎo)致的乏力癥狀。
3、改善視力豐富的維生素A前體物質(zhì)可保護(hù)視網(wǎng)膜健康,預(yù)防孕期用眼過度引發(fā)的干眼不適。
4、促進(jìn)發(fā)育枸杞中的鋅元素參與胎兒神經(jīng)系統(tǒng)構(gòu)建,葉酸成分有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。
建議每日食用量不超過20克,體質(zhì)燥熱或血糖偏高的孕婦應(yīng)咨詢醫(yī)生后食用,避免與降糖藥物同服。
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