來源:博禾知道
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長期黑眼圈可通過調(diào)整作息、局部護理、營養(yǎng)補充、醫(yī)療干預等方式改善,常見原因包括睡眠不足、血液循環(huán)不良、過敏反應及遺傳因素。
1、調(diào)整作息長期熬夜導致眼周微循環(huán)障礙,建議固定就寢時間并保證7-8小時睡眠,午間可閉目休息20分鐘改善眼周供血。
2、局部護理冷敷可收縮擴張的毛細血管,每日用冷藏茶包或醫(yī)用冷敷貼外敷10分鐘,避免用力揉搓眼部皮膚。
3、營養(yǎng)補充缺鐵性貧血會加重眼周青暗,適量進食動物肝臟、菠菜等富含鐵元素食物,必要時在醫(yī)生指導下服用多糖鐵復合物膠囊。
4、醫(yī)療干預過敏性鼻炎等疾病可能導致血管型黑眼圈,需排查病因后使用氯雷他定片等抗組胺藥物,頑固性色素沉著可考慮激光治療。
日常避免過度用眼,每工作1小時遠眺5分鐘,佩戴防藍光眼鏡減少電子屏幕刺激,持續(xù)不緩解需排查肝腎功能異常等系統(tǒng)性疾病。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
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