來源:博禾知道
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風(fēng)濕性肌肉酸痛可通過熱敷鎮(zhèn)痛、藥物緩解、適度運動和營養(yǎng)支持等方式加快恢復(fù)。癥狀常見于風(fēng)寒濕邪侵襲、過度勞累、感染因素或自身免疫異常等。
1、熱敷鎮(zhèn)痛使用熱毛巾或暖水袋局部熱敷,溫度保持在50℃左右,每次15-20分鐘,每日重復(fù)進(jìn)行2-3次,有助于促進(jìn)血液循環(huán)。
2、藥物緩解可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥,癥狀頑固者可考慮糖皮質(zhì)激素類藥物。
3、適度運動進(jìn)行太極拳、八段錦等低強(qiáng)度運動,每周3-5次,每次20-30分鐘,維持關(guān)節(jié)活動度,避免劇烈運動加重?fù)p傷。
4、營養(yǎng)支持補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品,增加深色蔬菜水果攝入,適量補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì),避免高嘌呤飲食。
急性期建議減少關(guān)節(jié)負(fù)重,注意保暖防潮,若持續(xù)疼痛超過1周或伴關(guān)節(jié)腫脹需風(fēng)濕免疫科就診。
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