醫(yī)生回答(1)

• 畢葉

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導意見：

  糖尿病患者可以適量吃香蕉，香蕉含有豐富的鉀和膳食纖維，但需注意控制攝入量，避免血糖波動過大。建議選擇未完全成熟的香蕉，搭配蛋白質或健康脂肪食用，有助于減緩血糖上升速度。

  1、血糖影響

  香蕉含糖量較高，尤其是成熟香蕉，可能導致血糖快速升高。建議監(jiān)測血糖反應，選擇青香蕉或搭配堅果食用。

  2、營養(yǎng)成分

  香蕉富含鉀、鎂和維生素B6，有助于維持神經肌肉功能。但需計入每日碳水化合物總量，避免過量攝入。

  3、食用時機

  建議在兩餐之間或運動后食用香蕉，避免空腹食用?？纱钆錈o糖酸奶或全麥面包，延緩糖分吸收。

  4、替代選擇

  血糖控制不穩(wěn)定時可選擇藍莓、草莓等低糖水果。若食用香蕉后血糖明顯升高，應減少分量或暫停食用。

  糖尿病患者飲食需個體化調整，建議在營養(yǎng)師指導下制定飲食計劃，定期監(jiān)測血糖變化，保持均衡膳食結構。