醫(yī)生回答(1)

• 張向?qū)?/span>

  主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  坐月子期間便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加活動(dòng)量、補(bǔ)充水分、使用藥物等方式緩解。坐月子期間便秘通常由飲食結(jié)構(gòu)單一、活動(dòng)量減少、激素水平變化、盆底肌松弛等原因引起。

  1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

  增加膳食纖維攝入有助于改善便秘，可適量食用燕麥、紅薯、西藍(lán)花、火龍果等富含膳食纖維的食物，避免進(jìn)食辛辣刺激性食物。

  2、增加活動(dòng)量

  在身體允許的情況下適當(dāng)下床活動(dòng)，如散步、產(chǎn)后康復(fù)操等輕度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便。

  3、補(bǔ)充水分

  每天保證充足的水分?jǐn)z入，建議飲用溫開水、蜂蜜水等，有助于軟化糞便，緩解便秘癥狀。

  4、使用藥物

  便秘嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、開塞露、聚乙二醇4000散等藥物，這些藥物可能與腸道菌群失調(diào)、腸蠕動(dòng)減弱等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為排便困難、糞便干硬等癥狀。

  坐月子期間應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免久臥，如便秘癥狀未緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。