醫(yī)生回答(1)

• 侯勇

  主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  左上臂外側(cè)肌肉酸痛可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、肩周炎、頸椎病等原因引起，可通過(guò)休息、熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。

  1、肌肉勞損

  過(guò)度使用左上臂肌肉可能導(dǎo)致乳酸堆積和微損傷，表現(xiàn)為局部酸痛。建議減少手臂負(fù)重活動(dòng)，適當(dāng)按摩并配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

  2、姿勢(shì)不良

  長(zhǎng)期伏案或睡姿不當(dāng)可能造成臂叢神經(jīng)受壓，引發(fā)牽涉性疼痛。調(diào)整坐姿和枕頭高度，每小時(shí)活動(dòng)上肢可有效預(yù)防。

  3、肩周炎

  可能與肩關(guān)節(jié)退變或外傷有關(guān)，常伴隨肩部活動(dòng)受限。可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉等藥物，配合關(guān)節(jié)功能鍛煉。

  4、頸椎病

  頸神經(jīng)根受壓時(shí)可能出現(xiàn)放射性臂痛，多伴有頸部僵硬。需通過(guò)頸椎牽引緩解壓迫，必要時(shí)使用甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。

  日常注意避免單側(cè)手臂過(guò)度負(fù)重，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身拉伸，若持續(xù)疼痛超過(guò)一周或出現(xiàn)麻木需及時(shí)就醫(yī)。